「オナ禁は科学的に証明されているのか」という問いの立て方はナンセンスです。なぜなら主語が大きすぎるから。この記事ではそんなオナ禁の科学的証明に対する見立てと、オナ禁を成功させるための具体的手法について解説していきたいと思います。効果には個人差があり、医学的内容でもあるので、複数の信頼性の高い情報ソースを引用した上で述べていきますが、この情報を基にした判断はあくまで自己責任でお願いします。
本記事の対象者:13才以上の志高き男子
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第一章.オナ禁の論点
「オナ禁」とひとくくりにしてはいけないとはいっても、オナ禁にはどのような論点があるのか。本書では以下を扱う。
■第二章.効果編
●オナ禁にはどのような効果があるといわれているか
●オナ禁で肌の質や顔つきは改善するのか
●オナ禁で筋肉は付きやすくなるのか
●オナ禁でモチベーション(仕事や勉強、ナンパ等)は高まるのか
●オナ禁でマインド(自己肯定感、オス感)は高まるのか
●セクースはしてよいのか/リセットに含まれるのか
●前立腺がんのリスクはどう認識しておくべきか 等
■第三章.施策編
●オナ禁の施策にはどのようなものがあるか
●オナ禁を継続するためのマインドセットはどのようなものか
●オナ禁を継続するための行動はどのようなものか
●オナ禁を継続するためのアイテムはどのようなものか
●村々しないためにはどうすればよいか
●村々したときに、村々をかき消すにはどうすればよいか 等
第二章.効果編では、巷でいわれている「オナ禁の効果」を現状のサイエンスでどの程度証明されているかについて帰納・演繹それぞれに基づいた見解を述べる。結論、正直なところ、真剣にオナ禁の効果を検証している研究者がほとんどいないため、十分な情報ソースはなく「真偽はどちらともいえない」というのが多くの点での現況。
第三章.施策編では、そんな真偽が不確かではあるものの、個人的にオナ禁の効果を感じている私が、どのようにしてオナ禁を実現するかについて述べる。少し答えをいうとエロ動画を見始めたら試合終了ということ。
―――ではまず効果編から。
第二章.効果編 ~オナ禁効果に対する科学的証明の状況
2-1.オナ禁効果まとめ
オナ禁にはどのような効果があるといわれているのか。巷でいわれている「オナ禁の効果」について、以下のスライドにまとめた。
【主なオナ禁の効果 図解】
■見た目系効果
1.筋肉がつきやすくなる
2.肌がきれいになる
■マインド系効果
3.モチベーションが高まる
4.オス感がでる
5.思考力向上
大きく➊見た目系効果、➋マインド系効果の2種類あることが分かる。(あまり参考にならないけど、2chのコピペも載せておきます)
(参考)よくある2chの「オナ禁効果」のコピペ
【01~10日】
○抜け毛が減る ○ヒゲが薄くなる ○目覚めがよくなる ○肌質向上
【11~30日】
○行動力が向上 ○明るく前向きになる ○胸がドキドキする ○異性の友達が増える
【30~50日(スーパーサイヤ人期)】
○3時間睡眠で十分 ○怖いものがなくなる ○想像力が増す ○運が良くなる ○女のコにモテ出す ○顔つきが変わる
【51~70日】
○痩せてくる ○ナンパされる ○女のコから誘いがくる
【71~90日】
○無気力になる
【90~120日】
○思慮深くなる ○物事の本心がとらえられる ○思考が変わり別人になる ○人を見分ける能力開花 ○女性の気持ちが理解できる ○勘が鋭くなる ○良い女性の見分けがつく
続いて、それぞれに挙げられている効果が本当なのか。Web検索で得られる範囲で、情報ソースを確認しながら検証してみよう。
2-2.効果の検証
1.見た目系効果:筋肉がつきやすくなる⇒△
これについてはオナ禁による「テストステロン」の分泌量増加を前提にしている。ある中国の研究によると、オナ禁によるテストステロンの分泌は7日目がピークでありそれ以降は減少するという(下記画像)。ただし、この研究は、n=27であり、オナ禁有無は自己申告制であったため、本当に被験者全員がオナ禁していたのか、n=27という数字は十分なのかという疑念が残る。
別の研究でも、21日間のオナ禁後に射精した際のテストステロンレベルを調べたものがある。それによると、一定テストステロン値の向上が認められている。
(参考)
・性ホルモンと骨格筋:https://www.jstage.jst.go.jp/article/jspfsm/65/1/65_45/_pdf/-char/ja・Relationship between low free testosterone levels and loss of muscle mass:https://nrid.nii.ac.jp/ja/external/1000000532243/?lid=23660939&mode=pmid
・京都大学|「男らしさ」とは何か?:テストステロン出世仮説:http://kokoro.kyoto-u.ac.jp/jp/kokorogaku/2010/02/post_13.html
2.見た目系効果:肌がきれいになる⇒〇
精子・精液には、肌の保全に必要なアミノ酸類が一定含まれており、オナ禁はその消費を抑えることになるから、肌がきれいになるというのは大凡正しい。また、オナニーをするとジヒドロテストステロンの分泌量が増え、ジヒドロテストステロンは皮脂の分泌量を増やし、ニキビを増進させることから、これを抑えることも肌がきれいになる要因になっているか。
(参考)
・国立研究開発法人 科学技術振興機構 掲載論文『男性ホルモンの脂腺細胞に及ぼす影響について』:https://www.jstage.jst.go.jp/article/dermatol/102/1/102_47/_pdf・国立研究開発法人 科学技術振興機構 掲載論文『皮表脂質の生理的役割』:https://www.jstage.jst.go.jp/article/jos1956/37/10/37_10_827/_pdf
3.マインド系効果:モチベーションが高まる⇒〇
ポルノ依存は依存とある通り「依存症」の一つであり、下にピックしている文部科学省の資料が参考になる。ギャンブルにせよポルノにせよ「依存症」に陥ってる状態とは、報酬系システムの一部であるドーパミン受容体が減っている状態であり、かつドーパミン受容体が少ないと満足を感じにくい状態になってしまうことから、(ナンパに限らず)総じてモチベーションが低迷してしまうことが知られている。以上より、オナ禁(ポルノ禁)によって、ドーパミン受容体の減少を抑えることは高いモチベーション維持につながるので〇。
(参考)
・文部科学省|「依存症予防教育に関する調査研究」報告書:https://www.mext.go.jp/component/a_menu/education/detail/__icsFiles/afieldfile/2017/08/22/1387966_001.pdf・Watching pornography rewires the brain to a more juvenile state:https://neurosciencenews.com/neuroscience-pornography-brain-15354/#:~:text=Porn%20scenes%2C%20like%20addictive%20substances,to%20natural%20sources%20of%20pleasure.
4.マインド系効果:オス感がでる⇒〇
高いモチベーション=雄感であるとしたら前述の内容とかぶるので〇。テストステロンによるオス感向上について吟味すると、1週間がピーク(研究手法が怪しいけど)であるということなので、△かもしれない。但し、オナ禁によって得られたモチベーション、肌質、短期的なテストステロン向上をストリートナンパ等に利活用することよって、週1程度で女性を抱くことができれば、持続的に高テストステロンを保つことができると考えられる。少なくとも、1日2~3回抜いているようなオナ猿でいると、短期的なテストステロン向上も見込めないどころか、ジヒドロテストステロンの分泌を促してしまうい、αオスとは遠い存在になってしまう。踏まえ、オナ🐒⇔オナ禁を比較して考えれば、オナ禁は「オス感」をもたらすと考えられるため、〇
ちなみにNew Scientistに掲載された研究によると、ジヒドロテストステロン濃度が高い人はみみっちくなるらしい。
Men with the most DHT in their bloodstream offered their partners a paltry $0.55 of the $10, while men with the least amount of DHT tendered $3.65, on average.(New Scientist『High testosterone linked to miserly behaviour』)
(参考)
・New Scientist『High testosterone linked to miserly behaviour』:https://www.newscientist.com/article/dn18045-high-testosterone-linked-to-miserly-behaviour/
5.マインド系効果:頭がさえる⇒〇
モチベーションのところで説明したドーパミン受容体のある神経群はA10神経群といって、論理的思考や創造的思考でも利用される神経。オナ禁によってA10神経群の受容体が増え、神経活動がより活発になれば頭がさえるため、〇。
(参考)
・Nature『Dual Role of Medial A10 Dopamine Neurons in Affective Encoding』:https://www.nature.com/articles/npp20084
―――といった具合に、オナ禁でいわれるメリットは大凡正しいように思われる。一方で、長期の射精禁止自体は前立腺がんのリスクを高めるという報告もある(とはいえ前立腺がんになるのは50代以降が一般的なので、そこまで危惧するものでもないか・・・)ので、一定期間「女性との合体」による射精ができなかった場合はリセットしてしまうのもありか。
(参考)合体リセットについて
女性と合体することによる射精はリセットに含むのか?というのは議論を呼ぶテーマである。中国のn=27のテストステロン値研究を正とするのであれば、1週間に1回程度は👩を抱いて合体するのがちょうどいいのかもしれない。
ただし、射精によって精液に含まれる栄養素が失われる等、オナ禁効果が低減してしまうのは事実であるため、もし仮に高い頻度で👩を抱ける状況にあるのであれば、対象とする👩の質を上げるなどの工夫で、合体の頻度をコントロールするといいかも。
(参考)前立腺がんのリスクについて
オナ禁によって前立腺がんのリスクが22%増加するという研究もありますが、前立腺がんはそもそもの発症率が低い+発症するにしても、「現役」を引退した高齢者になってからなので、懸念事項とは捉えなくて良いかと。
前立腺がんにかかる人数は、1年間で男性10万人中104人程度です。これを年齢別にみると、40歳代で約2人、50歳代で約40人、60歳代で約210人(470人に1人)、70歳代で約490人(210人に1人)、80歳以上で約520人(190人に1人)となります。
(武田薬品工業 サイト)
(参考)オナ禁の否定論について
浅い科学的知識でオナ禁の効果を否定する人の特徴として「できない」とことが挙げられる。これは、「できない」→「価値がない」と、自らが手に入らないものの価値を蔑んでしまう、認知的不協和と呼ばれる心理現象によるものであると思う。その証左として、オナ禁否定論者がオナ禁を語るときには、必ずと言っていいほど「オナ禁1か月してみたけど効果を感じられなかった」のような経験則がない。
もちろん、オナ禁の効果には個人差があることも事実であり、オナ禁しすぎてEDになったといった事例も確認しているので、とりあえず1週間トライ→自分の身体で実証してみるといいかと。
第三章.施策編|オナ禁の具体的手法
3-1.オナ禁に失敗する原理
男性がオナ禁に失敗してしまう原理はいたって単純で、以下の3ステップからなる。
【典型的なオナ禁失敗ステップ】
Step1:暇である
Step2:外部刺激によって村々する
Step3:🐒おかず探し開始 & オナ禁失敗
典型的な例をいうと、「暇を持て余し、ベッドで横になりながらインスタグラムやTiktokを見ている中、シコい女性を見つけてしまい、それが刺激・トリガーとなり、ついついおかず探し・masturbation活動を始めてしまう」という様なものが挙げられる。
踏まえて、オナ禁失敗原理から考える失敗しないための方策は、
①忙しくなる
②外部刺激を入れない/村々させない
③村々しても、気をそらす
④おかず探しのハードルを設ける
の4つにまとめられる。
3-2.ステップ別解決策:忙しくなる
仕事、勉強、ストリートナンパ等で多忙であれば、自家発電をする暇などない。常にやるべきことを抱え、忙しくあろう。そのためには、TrelloやMicrosoft ToDoなどのタスク管理アプリに、(人生を良くするために)やるべきことを思いついたら即座にタスク追加し、暇になった際にはタスク管理表を見てやるべきことを思い出す。という習慣づけがおすすめ。 Microsoft To Do Microsoft To Do todo.microsoft.com Trello Organize anything, together. Trello is a collaboration tool t trello.com
3-3.ステップ別解決策:村々しない
皆さんが健全なオスである以上、世の中(主にスマホの中)に溢れている村々ポイントから身を守ることは、(金融リスク管理とも並び、)困難を極めるリスクヘッジ活動である。特に、暇つぶしアプリとして中毒性の高い「Tiktok」は害悪 of 害悪アプリであり、シコいJKやJDが、自らのシコさをこれ見よがしに全面に押し出したシコシコ動画を大量に投稿している最悪の動画プラットフォームである。
加えて、健全な雄である皆さんは、そんなシコシコ動画における滞在時間・いいね率が当然の如く高いであろうから、それをTiktokのAIが学ぶことで、更にシコシコな動画が皆さんのおすすめ欄に乗ってしまうという悪循環にも陥りがちである。
だからこそ、本気でオナ禁を志したい方は、今すぐTiktokを消そう。Tiktokよ、あえて言おう、カスであると。
ちなみに、TiktokがシコJKJD動画プラットフォームであることの証左の1つとして、40代男性が最大ユーザー基盤であることがあげられる。
3-4.ステップ別解決策:村々しても気をそらす
もし仮に、あなたが村々リスク管理に失敗し、村々してしまった時でも、時既に遅しというわけではない。以下に紹介するのは、村々を打ち消す4つの方法である。丸暗記し、村々した際には、上から順に実践してみよう。
【必殺!村々殺し術】
(BOKI で覚えよう)
1.BBA裸体イメージング法
2.おしっこ膀胱圧力低減法
3.筋トレ昇華法
4.いますぐ外出法
1.BBA裸体イメージング法
おばあちゃんなど醜い裸体を強烈にイメージすることで、TINTINを萎えさせる。それでも解消しなかったら「2.」へ。
2.おしっこ膀胱圧力低減法
トイレに行き、おしっこをすることで、膀胱の圧力を低め、TINTINを萎えさせる。それでも解消しなかったら「3.」へ。
3.筋トレ昇華法
すぐに腕立て伏せや腹筋を自分の限界までやり、エネルギーを別のことで消費する。それでも解消しなかったら「4.」へ。
4.いますぐ外出法
最終的には、家の外に出る。外でオナ猿化することは公然わいせつ罪になるため絶対にできない。
3-5.ステップ別解決策:おかず探しのハードルを設ける
ここまでやる必要はないかもしれないが、おかず探しに一定のハードルを設けることで、オナ🐒化を防ぐこともできる。以下の記事がそのまま参考になるので紹介しよう。
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終わりに
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